Outil gratuit
Calculateur d’allure de course
Calcule ton allure au kilomètre, ton temps ou ta distance, et vois tes temps de passage du 5 km au marathon.
| Distance | Temps |
|---|---|
| 1 km | 5 min 30 s |
| 5 km | 27 min 30 s |
| 10 km | 55 min 00 s |
| Semi | 1 h 56 min 02 s |
| Marathon | 3 h 52 min 04 s |
Allure, vitesse et temps de passage
Choisis ce que tu veux calculer, puis entre les deux autres valeurs. Le résultat donne aussi ta vitesse en km/h et les temps de passage sur les distances classiques, à allure constante.
Tu prépares une course ? Nos programmes gratuits vont de « débuter la course » au semi-marathon, semaine par semaine.
Questions fréquentes
Comment calculer son allure en course à pied ?
L’allure, c’est le temps mis pour courir un kilomètre : ton temps total divisé par la distance. 10 km en 55 minutes donnent une allure de 5:30 par kilomètre.
Comment passer de l’allure à la vitesse en km/h ?
Divise 60 par ton allure en minutes. Une allure de 5:00 /km correspond à 12 km/h, une allure de 6:00 /km à 10 km/h. Le calculateur fait la conversion pour toi.
Quelle allure viser pour un 10 km ?
Pars de ton allure actuelle sur une course que tu as déjà faite, plutôt que d’un objectif rêvé. Les temps de passage du tableau supposent une allure constante : en course, pars légèrement moins vite et accélère sur la fin si tu te sens bien.
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Ton allure, mesurée à chaque course
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